Pode ser um desafio se manter saudável durante as férias. Você provavelmente está se ajustando a um novo fuso horário e fazendo várias refeições fora. Uma fuga estressante ou sono insuficiente podem ter um impacto negativo em suas condições de saúde. Portanto, siga os conselhos que listamos abaixo para proteger sua saúde.
Aqui estão algumas dicas para tornar mais fácil: mantenha-se hidratado, escolha água em vez de bebidas alcoólicas, faça seus próprios lanches de qualidade e coma com frequência, alongue-se, faça uma caminhada ou ande de bicicleta com mais frequência, coma frutas, durma bem e permaneça ativo por muito tempo.
Tente encontrar tempo e motivação, porque trabalhar durante as merecidas férias pode ser difícil. Tente ser criativo e nadar na piscina do hotel ou peça ao concierge para ajudar a mapear uma corrida panorâmica. Você também pode trazer sua rotina matinal com você. Começar o dia corretamente é importante, portanto, mantenha a rotina que você mantém em casa quando fica na cidade por mais de um dia.
